夏までに腹筋を割りたい。なんだか最近ウエストが気になる。もう少しお腹を引き締めたい！こんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか？憧れのあの人のような綺麗なくびれがほしい。脱いだ時に恥をかきたくない！そんなあなたにもとっておきの地獄の腹筋トレーニングを一週間分用意しました。あまりにも辛すぎる地獄のようなトレーニングですので、普段筋トレをしない人はご注意を。
この記事を読むメリット
- 一週間でも実感できる内容
- 続ければ確実に腹筋が割れる
- さまざまな種目があるので自分に合った種目が見つかる
それでは早速見ていきましょう。地獄の腹筋トレーニング一週間バージョン。準備はいいですか？
１日目
山澤さんの鬼腹筋トレーニング！
実際に動画をやった感想
とにかくキツい。最後の追い込みがとてもきつかった。
でも山澤さん(動画に映っている人の名前)と一緒にすることで【この人も頑張ってるしがんばろう！】と思えますし、動画の途中でも応援をしてくれます！それがモチベになり、最後まで走り抜けた時の達成感や爽快感は比になりません！！！途中まででしかできなくても大丈夫！最初から完璧にできる人はいません。あなたのペースで一緒に頑張りましょう！
２日目
まめたまさんの鬼腹筋トレーニング。
実際に動画をやった感想
はい、正直にいいます。もうやりたくありません。^^;
もうそれくらいきつく、フォームやコツを掴めばつかむほどよりキツなるというジレンマ。。
キツいのはもちろんですが、動画で励ましてくれたり鼓舞してくれるところも多く、[もうきつい。やめたい、]と思って時にモチベを高めてくれるので一人でやっている人にもとてもおすすめ。一緒に頑張ろう！という気持ちが伝わってきます！！
３日目
アクトレブログさんのシルクドソレイユ腹筋
実際に動画をやった感想
とてもきつい。でも、とても楽しい！！もちろん地獄の腹筋トレーニングなのでキツさは変わりません（笑）
でも、さすが元シルクドソレイユの一人。やることのレベルが違いすぎる。ついていくのでやっとでした^^;
最初はあれ？これ楽勝じゃね？なんて思っていた自分が間違えてました。最後の追い込みや色々なバリエーションがあるのでそれに合わせた体幹も必要になってくるのがまたきつい！！
それでも最後のやりとげた感覚はまさに最後まで走り抜けた自分への最高のご褒美ですね。
４日目
地球がジム。フィットネスメイトHiroさん
実際に動画をやってみた感想
楽しすぎる！ほかの動画ももちろん楽しさもあります！でも解説もしつつ実際にやっている人のモチベを上げてくれるようなことを言ってくれる動画はなかなかありません！この方の動画には100キロからダイエットをするときもかなりお世話になりました！余談はさておき感想ですね。
動画が長い分きつさも倍になってきます。また下っ腹の方はなかなか鍛えることがないので下っ腹のトレーニングが出てきたときは絶望しました！でもこの方の応援でなんとかのりきれました！
５日目
メトロンブログさん短時間集中トレーニング
実際に動画をやってみた感想
タイトルには週３と書いていますが、僕はほぼ毎日やっています！
なのでキツさというキツさはあまりなかったものの、いざ休憩なしでとにかく追い込みまくるとまた違ったキツさがありますね^^;
また時間が短いので忙しくて時間がなかなかとれない人におすすめ！
ちなみに一番きつかった種目はプランクです。時間が永遠と続くあの感覚は何度やってもなれません。。。。
あなたは今日も継続できていますか？
６日目
筋肉博士こと、山本義徳先生
実際に動画をやってみた感想
告白します。。。。
完走できませんでした！！！
ほんとにキツすぎる。。。HIIT要素もあいまって汗も止まらず、腹筋は常につっている様な痛み。
まさに地獄といっても過言ではない最強トレです。。。正直言うことはあまりありません。。。
ですが、この動画を完走するという新しい目標ができたので、そこは良い発見でした！最後までできなくて悔しい、！
７日目
なかやまきんに君さん
実際に動画をやってみた感想
とても楽しくトレーニングができました！！最初に紹介したかっこいいトレーニングやがつがつ追い込むトレーニングもいいですが、この様なしっかり効かせつつ、楽しくやる(どの動画もそうですが。。)というスタンスの動画がとても魅力でした！
また、筋トレ経験がない人にもかなりおすすめです！
最後に
いかがでしたでしょうか？最恐の腹筋トレーニング一週間バージョンは！
これを一週間やるとなるとかなりの気合が必要になってきますね。
実際に一週間やってみたら次の日筋肉痛で布団から起き上がれなくなってました（笑）
言い換えればしっかり腹筋を追い込めている証拠！これらどれか一つでもいいので、あなたに合った動画や種目があればぜひ継続してみてくださいね！筋肉は裏切りません！！
一緒に理想の体を手に入れましょう！！最後までお読みいただきありがとうございました！
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